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재활 전문가가 알려주는 호흡 방향이 척추와 늑골에 미치는 영향 호흡은 단순히 산소를 들이마시고 내쉬는 동작을 넘어 신체 구조와 기능에 큰 영향을 미친다. 특히, 호흡 패턴과 방향은 척추와 늑골의 움직임에 영향을 미치며, 이는 기능적 측만증 및 특발성 측만증의 재활에도 중요한 요소가 된다. 다음은 호흡이 척추와 늑골에 미치는 주요 영향을 설명하며 재활에서 이를 고려해야 하는 이유를 다룬다. 호흡과 늑골의 상호작용흉곽의 움직임은 좌우, 전후 면에서 차이를 보인다. 단순히 흉골이 들리는 전면부 움직임에만 초점을 맞추기보다는 호흡 시 전체적인 늑골의 움직임과 방향성을 이해할 필요가 있다. 오른쪽과 왼쪽의 호흡 차이호흡 시 오른쪽은 날숨 상태, 왼쪽은 들숨 상태가 될 수 있으며, 이는 늑골의 미세한 비대칭을 유발한다. 특히, 기능적 측만증이나 특발성 측만증 환자의 경우 이러.. 2024. 11. 1.
오늘 하루도 잘 살고 있다. 느끼게 하는 11가지 모습 성공은 화려한 외형이나 큰 업적에서만 오는 것이 아니다. 우리의 삶 속에서 작지만 중요한 요소들을 통해 우리는 ‘잘 살고 있다’고 느낄 수 있다.  1. 하루 두 끼 이상의 식사를 한다하루에 필요한 에너지를 채우는 것은 건강과 성취의 기본이다. 매일 두 끼 이상을 잘 챙겨 먹는다면 삶의 기본적인 욕구를 충족하고 있는 셈이다. 2. 깨끗한 물과 따뜻한 커피 한 잔을 마신다일상 속에서 깨끗한 물이나 따뜻한 커피 한 잔을 마실 수 있다면, 자신을 돌보는 작은 여유가 있다는 뜻이다. 3. 편히 쉴 수 있는 집이 있다몸과 마음을 쉴 수 있는 공간이 있다는 것은 큰 행복이다. 하루를 마무리할 때 쉴 수 있는 집이 있는 사람은 진정한 삶의 기반을 가진 셈이다. 4. 6시간 이상의 수면을 취한다충분한 수면은 건강의 핵.. 2024. 11. 1.
논문 작성에서 절대 피해야 할 표현 4가지와 올바른 사용법 학문적 글쓰기의 핵심 포인트 - 피해야 하는 표현들 논문을 작성할 때 학문적이고 객관적인 어조를 유지하는 것은 매우 중요하다. 너무 비공식적이거나, 모호하거나, 과장되거나, 주관적인 표현은 논문의 신뢰성과 객관성을 저해할 수 있기 때문이다. 이에 따라 학생들이 흔히 범하는 네 가지 표현과 그 대안을 예문을 통해 살펴본다. 1. Too Informal (너무 비공식적이거나)비공식적인 표현은 논문에 맞지 않으며 학술적 문체를 해친다. 예를 들어 "kids" 대신 "children"으로, "a lot of" 대신 "a significant number of"로 바꿔야 한다.- 잘못된 예: "This study looks at how kids use technology."- 올바른 예: "This study e.. 2024. 11. 1.
당신의 스트레스 지수를 점검하세요. 전문가가 알려주는 스트레스 해소법과 점수별 위험도 일상에서 경험하는 스트레스는 누구에게나 존재하지만, 과도한 스트레스는 우리의 정신 건강에 치명적일 수 있다. 스트레스가 100점 만점 중 어느 정도에 해당하는지 점검해보고, 점수가 높다면 즉시 스트레스 해소법을 실천해보라. 100점 기준 스트레스 순위표와 위험도 1. 100점 : 자녀나 배우자 사망과 같은 큰 상실감이 해당하며, 매우 심각한 스트레스 지수에 해당한다. 즉각적인 심리적 지원이 필요하다.2. 90점 이상 : 가족의 사망, 심각한 질병 진단 등으로 인해 심리적 충격을 겪는 수준이다. 장기적인 상담과 치료가 권장된다.3. 80점~90점 : 이혼, 별거, 심각한 가족 갈등 등으로 인한 삶의 큰 변화가 해당하며, 일상 기능에 큰 영향을 미칠 수 있다.4. 70점~80점 : 실직, 업무 압박, 동료와.. 2024. 11. 1.
국내 주식과 강원랜드의 공통점? 주식 초보가 알아야 국장 투자의 한계 1. 내국인 출입 가능 도박 시스템 국내 주식 시장은 내국인 누구나 참여할 수 있지만, 그 구조와 특성은 도박과 유사하다. 높은 수익을 기대할 수 있지만 손실 가능성이 더 크다. 주식 시장의 본질을 이해하고 투자에 임해야 한다. 2. 돈을 따는 사람들이 있기는 하다 주식 투자로 이익을 내는 사람들은 분명히 존재한다. 하지만 이들은 철저한 분석과 운을 결합해 수익을 낸다. 이러한 성공 사례만을 보고 무리하게 투자에 나서는 것은 위험하다. 만사람이 들어가 만사람이 울고 나오는 판이 국장이다. 3. 취미로 하면 좋다 국장은 동전던지기 정도의 취미로 접근하는 것이 좋다. 과도하게 몰입하지 말고, 부담 없이 즐길 수 있는 여유를 유지하라. 국장은 오직 단타, 하루이상 들고 있는 것이 장투임을 잊지 마라. 장기적으.. 2024. 11. 1.
하루 1분으로 바꾸는 인생! 자주 생각나는 상황별 마인드 컨트롤 전략 자기 삶을 더 나은 방향으로 이끌고자 한다면, 하루를 마인드 컨트롤로 시작하는 습관을 가져보라. 아래의 간단한 방법들을 상황별로 적용해본다면, 스트레스를 줄이고, 효율적인 생활을 하는 데 큰 도움을 줄 수 있다.  작은 실천이 큰 변화를 이끈다.  1. 생각이 많을 때 -> 적어라 마음이 복잡할 때는 글로 써보는 습관을 길러라. 손으로 쓰는 과정에서 불필요한 생각이 정리되고, 마음이 한결 가벼워진다. 구체적인 단어나 문장을 활용해 내면의 혼란을 외부로 끄집어내는 연습을 해보라. 2. 잠이 오지 않을 때 -> 읽어라 생각이 멈추지 않아 잠이 오지 않는다면 책을 펴라. 특히 자기계발서나 스토리가 간단한 책은 긴장을 완화하고 잠을 부르는 효과가 있다. 스마트폰 대신 종이책을 선택하는 것이 좋다. 스마트폰은 오.. 2024. 11. 1.
경주 최부자 집 가훈 - 사방 백리에 밥 굶는 사람이 업게 하라. 1. 절대 진사 이상의 벼슬은 하지말라. 벼슬에 올랐다가 정치적 세파에 휘둘려 집안이 화를 당할 수 있다. 2. 재산은 1년에 1만석 이상을 모으지 말라.지나친 욕심은 화를 부른다. 일만석 이상의 재산은 과욕이다. 스스로의 마음을 가다듬어라. 3. 나그네를 후하게 대접하라 집에 누가 와도 넉넉히 대접하라. 밥 한술에 덕을 쌓고 좋은 인연을 만들수 있다.  4. 흉년에는 논밭을 매입하지 말라. 흉년에 먹을것이 없어서 싼값에 내 놓은 토지를 사서 원통하고 가슴찢는 일을 해서는 안된다.  5. 며느리가 시집 오면 3년 동안 무명옷을 입혀라. 며느리를 얻으면 노동의 고됨과 살림의 어려움을 먼저 가르쳐라. 6. 사방 백리 안에 굶어 죽는 사람이 없게하라. 흉년에는 양식을 풀어 이웃과 나누어라. 힘든 시절을 같이 .. 2024. 11. 1.
대한민국 국가대표 역도선수 발굴 방법 곧 골드 메달리스트 안내 방송 들으며 시상대에 서있을 것 같은 생생한 힘이 느껴집니다 2024. 11. 1.
2024년 10월 31일 에이직랜드 주가, 반등 지속될까? 'Cup and Handle' 패턴 분석과 투자 전략 "Cup and Handle" 패턴은 주가가 컵 모양의 저점을 형성한 후 오른쪽으로 짧은 핸들이 있어야 한다. 이 패턴은 상승 추세로의 전환을 예고하며, 강력한 매수 신호이다.컵 부분 : 컵앤핸들 패턴에서 컵은 완만하게 곡선을 그리며 형성되어야 하고, 바닥에서 서서히 상승하여 원래의 고점 부근까지 회복해야 한다.핸들 부분 : 컵의 고점 부근에서 비교적 짧은 기간 동안 소폭의 조정이 나타나며, 핸들 부분에서 저항을 형성한다. 이 저항이 돌파될 경우 상승 추세로 이어지는 것이다. 이 차트는 컵 모양이 완만하게 형성되지 않았고컵의 오른쪽 부분에서 급격한 상승이 이어졌습니다. 이는 전형적인 컵앤핸들 패턴의 형태와는 거리가 있다. 또한 핸들 부분에서의 짧은 조정과 재돌파 형태가 명확하지 않아, 현재 차트를 컵앤핸.. 2024. 10. 31.

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