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자기계발14

행복한 인생을 지키는 방법으로 최소한의 공격성이 필요한 이유와 실천법 자기 인생을 단단하게 만들기 위해서는 때로는 '최소한의 공격성'이 필요하다. 여기서 말하는 공격성이란 상대를 해치려는 것이 아니라, 자신을 지키고, 자신의 가치를 명확히 하기 위한 태도이다.  1. 생각을 분명히 표현하라.어떤 상황에서도 내 생각을 숨기지 않는다. 애매한 표현은 오해를 낳고, 자신감을 잃게 만든다. 2. '맞다'와 '아니다'로 단호하게 말하라."그런 것 같아"라는 애매한 표현 대신, 확신 있는 태도를 보인다. 단호함은 신뢰를 준다. 3. 예민함 대신 섬세함을 선택하라.작은 일에 민감하게 반응하지 말고, 상황을 섬세하게 분석해 행동한다. 이것이 진정한 성숙함이다. 4. 위축되지 말고 당당하게 나아가라.위축되면 손해를 보는 것은 결국 나다. 자신을 믿고 당당한 태도로 임해야 기회가 온다. 5.. 2024. 11. 30.
경험치로 적어보는 "40대 이후에 직장에서 성공하는 삶을 위한 10가지 성공법칙" 1. 결과보다 과정에 집중하라노력만으로 성공이 보장되지 않는다. 운이라는 요소도 중요한 변수다. 하지만 운은 통제할 수 없는 것이기에, 우리가 할 수 있는 일은 오직 과정을 충실히 이행하는 것이다. 최선을 다하는 자세가 결국 기회를 만든다.2. 사람은 변한다좋은 방향으로도, 나쁜 방향으로도 사람은 변한다. 이를 받아들이는 태도가 인간관계에서의 스트레스를 줄이고 성숙한 대응을 가능하게 한다. 절대적인 충성은 없다.3. 가족은 유일한 안식처다인생의 여러 관계와 일들이 흔들릴지라도, 가장 확고한 버팀목은 가족이다. 가족을 소중히 여기는 것은 인생의 근본을 지키는 일이다.4. 인생은 예측할 수 없다삶은 계획대로 흘러가지 않는다. 과도한 기대나 절망은 불필요하다. 상황이 좋거나 나쁘더라도 지나가는 순간임을 기억하.. 2024. 11. 18.
일본 전국시대 사무라이 최후 말은 삶과 죽음을 돌아보는 유언이었다. 도요토미 히데요시몸이여, 이슬로 와서 이슬로 가나니. 오사카의 영화도 꿈속의 꿈이런가(露と落ち 露と消えにし 我が身かな 浪速のことは 夢のまた夢) 도요토미 히데츠구달과 꽃을 마음대로 다 보았으니 덧없는 세상에 무슨 미련이 있겠는가.(月花を心のままに見つくしぬ なにか浮き世に思ひ残さむ) 도쿠가와 이에야스먼저 떠나든 뒤에 남든 결국 같은 것. 함께 갈 수 없는 것을 이별이라 생각하네.(先にゆき 跡に残るも 同じ事 つれて行ぬを 別とぞ思ふ) 다케다 신겐나머지는 땅에 맡기고 이 몸을 쉬리니, 꾸미지 않더라도 나 자신이 풍류로다.(大ていは 地に任せて 肌骨好し 紅粉を 塗らず 自ら風流) 다케다 카츠요리구름에 가렸던 으스름달이여. 머지않아 날은 개이고, 극락정토로 향해갈지니.(朧なる月もほのかに雲かすみ 晴れてゆくへの西の山の端) 다.. 2024. 11. 10.
오늘 하루도 잘 살고 있다. 느끼게 하는 11가지 모습 성공은 화려한 외형이나 큰 업적에서만 오는 것이 아니다. 우리의 삶 속에서 작지만 중요한 요소들을 통해 우리는 ‘잘 살고 있다’고 느낄 수 있다.  1. 하루 두 끼 이상의 식사를 한다하루에 필요한 에너지를 채우는 것은 건강과 성취의 기본이다. 매일 두 끼 이상을 잘 챙겨 먹는다면 삶의 기본적인 욕구를 충족하고 있는 셈이다. 2. 깨끗한 물과 따뜻한 커피 한 잔을 마신다일상 속에서 깨끗한 물이나 따뜻한 커피 한 잔을 마실 수 있다면, 자신을 돌보는 작은 여유가 있다는 뜻이다. 3. 편히 쉴 수 있는 집이 있다몸과 마음을 쉴 수 있는 공간이 있다는 것은 큰 행복이다. 하루를 마무리할 때 쉴 수 있는 집이 있는 사람은 진정한 삶의 기반을 가진 셈이다. 4. 6시간 이상의 수면을 취한다충분한 수면은 건강의 핵.. 2024. 11. 1.
하루 1분으로 바꾸는 인생! 자주 생각나는 상황별 마인드 컨트롤 전략 자기 삶을 더 나은 방향으로 이끌고자 한다면, 하루를 마인드 컨트롤로 시작하는 습관을 가져보라. 아래의 간단한 방법들을 상황별로 적용해본다면, 스트레스를 줄이고, 효율적인 생활을 하는 데 큰 도움을 줄 수 있다.  작은 실천이 큰 변화를 이끈다.  1. 생각이 많을 때 -> 적어라 마음이 복잡할 때는 글로 써보는 습관을 길러라. 손으로 쓰는 과정에서 불필요한 생각이 정리되고, 마음이 한결 가벼워진다. 구체적인 단어나 문장을 활용해 내면의 혼란을 외부로 끄집어내는 연습을 해보라. 2. 잠이 오지 않을 때 -> 읽어라 생각이 멈추지 않아 잠이 오지 않는다면 책을 펴라. 특히 자기계발서나 스토리가 간단한 책은 긴장을 완화하고 잠을 부르는 효과가 있다. 스마트폰 대신 종이책을 선택하는 것이 좋다. 스마트폰은 오.. 2024. 11. 1.
스스로를 성장시키는 확실한 방법 자신감을 높이는 7가지 실천법 자신감을 키우고 싶다면, 그 시작은 바로 작은 행동부터 시작하자. 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 7가지 방법을 제신한다. 실천을 통하여 자신감이 차오르는 과정을 경험해보자. 이 방법들은 쉽지만 강력하며, 일관되게 실천할 때 인생을 긍정적으로 변화시키는 힘이 있다. 믿고 따라해 보자. 언제? 지금 당장! 1. 작은 목표를 세우고 성취한다자신감을 높이는 가장 확실한 방법 중 하나는 *작은 목표*를 세우고 이를 매일 실천하는 것이다. 예를 들어, 하루에 20분 독서하기, 혹은 가벼운 운동하기 같은 간단한 목표를 설정해보자. 이 목표를 달성할 때마다 성취감이 쌓이면서 점점 더 큰 도전에도 자신감이 붙는다. 2. 스스로를 칭찬하며 인정한다하루를 마무리할 때, "오늘도 수고했어"라고 스스로에게 말해보자. 이런 사.. 2024. 10. 30.
40대 이후, 성공과 성장을 위한 20가지 필수 인생 조언 마흔이 넘어가면 인생의 새로운 국면에 들어선다. 이 시기에는 삶의 가치와 방향을 재정비하고, 더 나은 미래를 위한 준비가 중요하다. 다음은 40대 이후 꼭 기억해야 할 20가지 실천 방법이다. 1. 부탁이 아닌 제안을 한다 상대에게 도움을 요청할 때 부탁보다는 제안의 형태로 접근해 상호 이익을 추구한다. 2. 설득 대신 설명에 집중한다 모든 사람을 설득하려 하기보다는 중요한 정보만을 전달해 신뢰를 구축한다. 3. 일이 막힐 때는 1시간 더 일찍 일어난다 아침 시간을 적극 활용해 집중력을 높이고 하루의 생산성을 극대화한다. 4. 검색에 머물지 말고 탐색으로 나아간다 단순 검색에서 멈추지 않고 깊이 있는 탐색을 통해 지식의 폭을 넓힌다. 5. "모른다" 대신 "연구하겠다"고 한다 배우려는 자세를 갖.. 2024. 10. 26.
성공을 위해서는 이제부터 당신의 입에서 이 6가지 말을 지워라. 작은 변화가 큰 성과로 이어질 것이다. 실패를 부르는 6가지 말! 성공을 원한다면 절대 하지 마라성공과 실패는 결국 생각과 말에서 비롯된다. 당신의 언어 습관이 당신의 삶을 결정짓는다는 사실을 알고 있는가? 지금 당장 이 6가지 말을 입에서 없애야 성공으로 가는 길을 열 수 있다. 1. "시간이 모자라다"시간은 누구에게나 동일하게 주어진다. 문제는 시간이 아니라 '행동'이다. 하루 24시간은 모든 사람에게 평등하다. 누군가는 그 시간을 효과적으로 활용하여 목표를 이루고, 다른 사람은 그렇지 못하다. 시간이 부족하다는 말 대신, 행동을 계획하고 실천하는 습관을 가져라. 2. "시간되면 하겠다"'시간이 되면'이 아니라 '시간을 만들어서' 해야 한다. 시간을 핑계로 미루는 사람 중에서 성공한 사람을 본 적 있는가? 시간을 기다리지 말고, 적극적으로.. 2024. 10. 24.
인맥관리 따위는 없어도 성공하는 3가지 이유 많은 사람들이 성공의 열쇠로 '인맥'을 강조한다. 그러나 성공한 사람들은 입을 모아 말한다. 인맥에 집착할 필요가 없다고. 오히려 인맥은 노력의 결과일 뿐, 목표를 달성하기 위한 필수 조건이 아니다. 성공을 위한 올바른 방향은 자기 자신에게 있다. 성공적인 삶을 위한 3가지 이유를 알아보자.1. 나를 찾게 되어 있다실력을 갖춘 사람은 누구나 주목을 받게 된다. 인맥을 쌓으려고 애쓰기보다는 스스로의 역량을 키우는 데 집중하라. 만약 당신이 남들에게 필요하고 도움이 되는 사람이 된다면, 그들은 자연스럽게 당신을 찾을 수밖에 없다. 그러므로 시간과 에너지를 자신의 발전에 우선적으로 투자해야 한다. 2. 자신을 갈고닦아라억지로 모든 사람과 연결될 필요는 없다. 무조건 많은 사람과 관계를 맺으려고 하는 것보다는,.. 2024. 10. 24.

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