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건강14

암 걸리는 확률을 급격하게 상승시키는 음식 10가지 안 먹는게 중요하다.건강을 지키기 위해서는 무엇을 섭취하지 않는지가 중요하다. 암 예방을 위해 피해야 할 음식 10가지 음식은 특정 화학 성분이나 조리 방법 때문에 암을 유발할 가능성이 있어 주의가 필요하다. 1. 가공육(베이컨, 소시지, 핫도그 등)은 피한다가공육에는 질산염과 아질산염이 포함되어 있어, 체내에서 발암 물질로 변할 수 있다. 이는 특히 대장암 위험을 높일 수 있으므로, 신선한 닭고기나 생선을 삶거나 찌는 방식으로 조리해 섭취하는 것이 바람직하다. 2. 붉은 고기는 자주 섭취하지 않는다소고기와 돼지고기 같은 붉은 고기는 대장암, 전립선암, 췌장암과 관련이 있으며, 고온에서 조리할 경우 발암 물질이 발생할 수 있다. 이를 예방하기 위해 주 2회 이하로 섭취를 제한하는 것이 좋다. 3. 전자레.. 2024. 11. 5.
고구마, 암 예방부터 다이어트까지! 효과 200% 극대화 비법 대공개 고구마는 단순히 맛있는 식재료를 넘어, 우리 몸에 다양한 건강 효과를 제공하는 식품이다. 특히 암 예방에 탁월한 효과를 발휘하는데, 고구마는 382종의 채소 중 암 예방에 있어 1위로 평가받으며, 발암 억제율이 98.7%에 달하는 놀라운 성과를 보여준다. 또한 고구마는 다이어트와 면역력 증진에도 크게 기여한다. 고구마의 주요 영양성분과 효능 베타카로틴 베타카로틴은 강력한 항산화제로, 체내에서 비타민 A로 전환되며, 면역력을 강화하고 시력 보호에도 도움을 준다. 또한, 암 예방에 중요한 역할을 한다. 식이섬유 – 변비가 있다면 무조건고구마에 풍부한 식이섬유는 장 건강을 촉진하고, 배변 활동을 원활하게 해 변비 예방에도 효과적이다. 동시에 포만감을 주어 다이어트에도 큰 도움이 된다. 칼륨 – 하루 한알 혈압.. 2024. 10. 22.
흑마늘이 왜 건강에 좋고 남자한테는 어떻게 좋은가? 1. 항산화 작용으로 노화 방지흑마늘은 발효 과정에서 항산화 성분이 크게 증가합니다. 이 항산화제는 체내 유해 산소를 제거해 노화를 늦추고, 피부와 신체 전반의 건강을 개선합니다. 남성에게도 피부 노화와 세포 손상을 방지해 건강한 외모를 유지하는 데 도움을 줍니다.2. 피로 회복 및 활력 증진흑마늘은 체내 에너지 대사를 촉진하여 피로 회복에 효과적입니다. 특히 활력을 필요로 하는 남성들에게 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 흑마늘 섭취는 피로 회복을 돕고, 일상생활에서 활력을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.https://youtu.be/rgIgIh-c66A?si=NupI_HaikFtU89sh 3. 면역력 강화흑마늘에 함유된 성분은 면역력을 높여 외부의 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호합니다. 건강한 생활을 .. 2024. 9. 27.
암세포 때려잡는 4대 항암음식 마늘 – 1 마늘에 들어있는 알리신 #Allicin 은 특별한 화합물로 암 때려잡는데 최고입니다. #알리신 이란?알리신은 마늘의 주요 활성 성분 중 하나로, 마늘의 특유한 맛과 향을 제공합니다.신선한 마늘에는 아미노산 알리인(alliin) 이라는 화학물질이 들어 있으며, 이것이 알리신의 전구체입니다.마늘을 다진다거나 으깨면 알리인을 알리신으로 변환시키는 효소(alliinase)가 활성화됩니다. 알리신이 얼마나 좋은 걸까?1. #콜레스테롤 감소연구에 따르면 마늘의 알리신은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 마늘을 최소 두 달 이상 섭취하면 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 총 콜레스테롤이 감소하는 것으로 나타났습니다. 2. #혈압조절알리신은 혈압을 낮추고 건강한 범위 내에 유지하는 .. 2024. 4. 13.
암세포 때려잡는 4대 항암음식 암세포와 싸우는데 도움이 되는 4대 항암음식으로 마늘, 콩, 깨, 식초가 있습니다. 이 음식들은 각각 독특한 항암 효과를 가지고 있어, 건강한 식습관을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.마늘의 항암 효과항산화 성분 : 마늘에는 알리신이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어, 암세포의 성장을 억제하고, 암세포가 자라는 환경을 방해합니다. 콩의 항암 효과이소플라본 : 콩에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 특히 유방암과 전립선암의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.깨의 항암 효과리그난 : 깨에는 리그난이라는 성분이 들어있어, 암세포의 성장을 억제하고, 암세포로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.식초의 항암 효과항균 및 해독 작용 : 식초는 강력한 항균 효과를 가지고 있으며, 몸속의 독소를 제거.. 2024. 3. 25.

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