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바로 공감하는 살찌는 과정 3 - 받은 스트레스 해소를 달콤한 음식으로 하게되면 달달함 만큼 당신의 건강을 망치게 된다. 스트레스가 달콤한 음식을 부르게 되는 과정 스트레스를 받은 상태에서 달달한 음식을 찾는 것은 단순한 습관이 아니다. 이는 뇌와 몸이 스트레스를 잘못된 방식으로 해소하려는 신호일 수 있다.  1. 스트레스가 달콤한 음식을 갈망하게 만든다스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비한다. 이 호르몬은 에너지를 빠르게 충전하기 위해 단 음식을 갈망하게 만든다. 초콜릿, 케이크 같은 단 음식이 머릿속에 떠오르는 이유가 여기에 있다. 2. 단 음식 섭취로 순간적인 해소감을 얻는다단 음식을 섭취하면 뇌에서 도파민과 같은 행복 호르몬이 분비되어 스트레스가 잠시나마 해소된 것처럼 느껴진다. 그러나 이는 일시적인 효과에 불과하다. 스트레스의 근본적인 원인을 해결하지 못한 채, 단 음식 섭취를 반복하게.. 2024. 11. 30.
바로 공감하는 살찌는 과정 2 - 운동 부족이 스트레스를 키우고 자라게 한다. 당신의 건강을 위협하는 악순환이 계속되고 있다. 운동 부족이 스트레스를 악화시키는 과정 운동이나 신체 활동은 스트레스를 해소하는 중요한 역할을 한다. 운동을 하지 않으면 스트레스가 더 쌓이게 되고, 이는 다시 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미친다.  1. 운동 부족이 스트레스 해소를 방해한다운동은 스트레스를 줄이는 효과적인 방법이다. 신체 활동은 뇌에서 엔도르핀 같은 행복 호르몬을 분비시켜 마음의 긴장을 풀어준다. 하지만 운동을 하지 않으면 이런 긍정적인 효과를 경험할 기회가 사라지고, 스트레스가 해소되지 않은 채 계속 쌓인다. 2. 스트레스가 신체와 마음의 균형을 무너뜨린다운동이 부족한 상태에서 스트레스가 지속되면, 신체적으로는 피로와 긴장감을 느끼게 되고, 정신적으로는 불안감과 우울감이 커진다. 이는 더욱 무기력한 상태를 만들어 운동할 의욕.. 2024. 11. 30.
바로 공감하는 살찌는 과정 1 - 스트레스가 운동을 방해한다. 스트레스가 당신도 모르게 건강을 망치는 악순환이 계속되고 있다. 스트레스와 운동 부족의 악순환 스트레스는 단순히 마음만 힘들게 하지 않는다. 이는 우리의 일상적인 선택과 행동에도 영향을 미친다. 특히 운동이나 신체 활동을 멀리하게 만드는 주요 원인이 된다. 1. 스트레스가 신체를 지치게 만든다스트레스는 우리 몸에 피로감을 유발한다. 하루 종일 쌓인 업무와 걱정은 체력과 정신력을 소진시키며, "운동할 힘이 없다"는 생각을 들게 한다. 이로 인해 운동은 우선순위에서 밀려나기 쉽다. 2. 스트레스로 인해 동기 부여가 감소한다스트레스를 받을수록 긍정적인 행동에 대한 동기가 약해진다. "운동이 필요하다"는 것을 알면서도, 스트레스 상황에서는 더 쉬운 해결책을 찾게 된다. 그 결과, 소파에 누워 있거나 간식을 찾는 등 비활동적인 행동으로 대체된다. 3. 운동 부족이 다시 스트레.. 2024. 11. 30.
부자들의 비밀 - 꽁으로 부자가 된게 아냐! 1. 돈은 절대 노력순이 아니다.돈은 노력에 비례하지 않는다. 오히려 시스템과 구조가 중요하다. 시간을 투자해도 반드시 수익으로 연결되지 않으며, 일을 잘하는 사람보다 일을 시키는 사람이 더 큰 수익을 낸다. 연봉 상승을 목표로 하기보다는 자산이 스스로 증식하는 시스템을 구축해야 한다. 돈이 스스로 돈을 벌게하게는게 중요하다. 2. 월급만으로는 경제적 자유를 얻기 어렵다.인플레이션 속도는 연봉 상승률을 언제나 앞지른다. 나이가 들수록 연봉을 올리는 것도 점점 힘들어진다. 평생 시간을 팔아 돈을 벌 수는 없다. 월급 외의 수익원을 만들어야 진정한 경제적 자유에 가까워진다. 3. 투자는 반드시 비밀리에 진행한다.성공한 투자는 절대 타인에게 공유하지 않는다. 가족과도 공유하지 않는다. 부자들은 실패한 투자에서.. 2024. 11. 30.
급등주 포착법 - 한 달 월급을 단숨에 벌어들이는 차트 전략 급등주는 단기간에 큰 수익을 낼 수 있는 기회를 제공한다. 차트와 패턴을 분석하여 가장 유망한 종목을 선택하는 것이 중요하다. 급등주 찾기 4단계 전략 1. 60일 이동평균선 쌍바닥을 확인하라.급등주의 첫 번째 신호는 60일 이동평균선 쌍바닥 형성이다. 특히 쌍바닥 패턴이 대세선인 240일 이동평균선을 돌려 세울 때, 상승의 강한 모멘텀이 나타난다.2. 쌍바닥 혹은 상승 3파동 패턴을 주목하라.600일 이동평균선에서 쌍바닥 또는 점점 높아지는 쌍바닥, 상승 3파동 패턴이 관찰되면 해당 종목은 급등 가능성이 크다.3. 20일 이동평균선에서 확인 작업을 거친다.2번의 조건을 충족한 종목 위에 20일 이동평균선에서도 쌍바닥 또는 상승 3파동 패턴이 보인다면, 매수 타이밍으로 삼을 수 있다.4. 120일과 24.. 2024. 11. 30.
2024년 11월 30일 바이오에프디엔씨 주가분석 15,000 을 넘는냐? 아니냐?가 포인트. 현재가는 주르륵 바이오에프디엔씨는 식물 세포 플랫폼 기술(식물세포 설계 및 배양)을 기반으로 식물 세포 사업, 건강기능식품 사업, 바이오의약품 사업을 영위하고 있음 현재 250여종의 식물 세포주를 구축해 다양한 성장인자를 직접 생산하거나 성장인자를 활용한 완제품을 생산하고 있음 최근 '다마스크-로즈' 식물 세포에서 PDRN 유효 물질을 추출 내년부터 사용할 계획 식물 세포 플랫폼 기술을 기반으로 식물 세포 유래 약리물질의 상업화를 계획중. 고마진 제품인 성장인자복합체(GFX) 앰플형(피부과 성형외과 소재) 제품이 고성장 중 마이크로니들 신제품 출시 등으로 내년 실적 전망이 괜찮아 보임주가는 최근 60일선과 120일선 아래로 하락하며 단기적인 하락 추세를 보였다.. 2024. 11. 30.
주도주 매도의 타이밍을 잡자. 차트 전문가가 알려주는 확실한 매도 타이밍 주도주는 상승 추세가 강력하고 수익을 극대화할 수 있는 기회가 많다. 하지만 잘못된 매도 타이밍은 수익을 날려버릴 위험을 동반한다. 주도주의 흐름을 제대로 읽고 효과적으로 매도하는 방법을 알아보자.1. 상승 추세를 섣불리 예단하지 않는다.주도주의 상승 추세는 언제 끝날지 알기 어렵다. 지나치게 조급한 매도는 큰 수익 기회를 놓칠 수 있다. 2. 장기 이동평균선을 활용해 흐름을 읽는다.240일 이동평균선 위로 60일 이동평균선이 골든크로스하며 고점을 돌파하고, 저점이 높아지는 상승 추세에서는 5파동까지 기다리는 것이 유리하다. 이때 매도를 1/3씩 분할로 진행하며 수익을 극대화한다. 3. 20일 이동평균선에서 5파동을 주목하라.20일 이동평균선에서 작은 상승 5파동이 끝난 후에는 1/3씩 분할 매도해 수익.. 2024. 11. 30.
행복한 인생을 지키는 방법으로 최소한의 공격성이 필요한 이유와 실천법 자기 인생을 단단하게 만들기 위해서는 때로는 '최소한의 공격성'이 필요하다. 여기서 말하는 공격성이란 상대를 해치려는 것이 아니라, 자신을 지키고, 자신의 가치를 명확히 하기 위한 태도이다.  1. 생각을 분명히 표현하라.어떤 상황에서도 내 생각을 숨기지 않는다. 애매한 표현은 오해를 낳고, 자신감을 잃게 만든다. 2. '맞다'와 '아니다'로 단호하게 말하라."그런 것 같아"라는 애매한 표현 대신, 확신 있는 태도를 보인다. 단호함은 신뢰를 준다. 3. 예민함 대신 섬세함을 선택하라.작은 일에 민감하게 반응하지 말고, 상황을 섬세하게 분석해 행동한다. 이것이 진정한 성숙함이다. 4. 위축되지 말고 당당하게 나아가라.위축되면 손해를 보는 것은 결국 나다. 자신을 믿고 당당한 태도로 임해야 기회가 온다. 5.. 2024. 11. 30.
성공운을 가지고 있는 사람들의 비밀 7가지 성공하는 사람들에게는 공통적으로 나타나는 특징이 있다. 그들이 하는 행동을 따라 한다면, 당신의 삶에도 놀라운 변화가 찾아올 것이다. 다음은 운 좋게 보이는 사람들의 7가지 특징과 이를 실천하기 위한 방법이다. 1. 생각보다 먼저 움직인다.결과를 따지기 전에 바로 행동으로 옮긴다. "될까? 안 될까?"를 고민하는 시간에 그들은 이미 시작한다. 실행력이야말로 모든 성공의 첫걸음이다.2. 모르면 배우면 된다고 믿는다.완벽한 준비는 없다. 실행하면서 부족한 점을 채워나간다. 행동력은 배움과 실행을 동시에 하는 것이다.3. 나이를 핑계로 삼지 않는다.나이를 핑계로 기회를 놓치지 않는다. 오히려 경험을 지렛대로 활용해 남다른 기지를 발휘한다.끝까지 버티는 힘으로도 애들은 상대가 되지 않는다.4. 남들이 포기하는 .. 2024. 11. 30.
아들 셋을 모두 서울대 의대 보낸 시어머니가 알려 주신 교육 철학 1. 애를 '개' 라고 생각하면서 키운다."집에서 키우는 개 한테는 똥만 싸도 잘했다고 간식주는데, 애 한테는 클수록 야박하게 칭찬을 안 한다. 단점을 뜯어고치려 하지 말고 장점을 칭찬하며 키워라. 칭찬만 해도 아이는 제가 가진 장점으로 단점을 뒤덮고도 남을 실력을 만들 것이다." 2. 모른다고 절대 기죽이지 마라."모르는 건 죄가 아니다. 부모가 알면 가르쳐주면 되고, 부모도 모르는 건 같이 찾아보면 된다. 그러나 모른다고 야단을 치면 혼이 날까 두려워 몰라도 그냥 넘어간다. 기 죽기가 싫어 알지도 못하면서 아는 척만 하는 아이가 될 것이다." 3. 앞서 기대하지 않는다."믿음과 기대를 구분한다. 과정에서 배울거라고 생각하는 건 믿음, 결과가 좋을거라고 생각하는 건 기대다. 믿음은 자신감이 되고 기대는.. 2024. 11. 29.
급락장에서 수익 낼 수 있는 단타 전략. 같이 수익을 만들어 보자. 주식시장에서 단타로 수익을 내기 위해서는 날카로운 관찰력과 신속한 판단력이 필수적이다.급락장이 발생했을 때, 이를 기회로 삼는 전략을 알아보자. 1. 자본 관리가 기본이다단타 매매는 변동성이 큰 만큼 자본 관리를 철저히 해야 한다. 단기적으로 사용하는 자금은 전체 투자금의 일부로 제한하며, 여기에서는 천만 원 정도를 기준으로 설정한다.2. 급락 종목 탐색이 핵심이다매일 아침 장이 시작되면, 급격히 하락한 종목을 살펴본다. 단, 무조건 매수는 금물이다. 이때 유용한 지표가 바로 엔벨로프 하한선이다. 전날 종가 기준으로 하한선을 이탈한 종목을 우선적으로 선별한다.3. 기업 리스크 확인은 필수다하락한 종목이라도 기업 자체에 치명적인 악재가 있는 경우라면 매수를 피해야 한다. 불성실 공시, 횡령, 부도 가능성 .. 2024. 11. 29.
대학교에서 학생끼리 싸우니 이를 본 학과별 교수님 반응을 살펴보자. 1. 경영학과 교수 "싸우면 양쪽이 다 손해야"  2. 의류학과 교수 "야~ 옷 찢어질라"  3. 행정학과 교수 "애들이 싸운다. 경찰 불러라"  4. 응용통계학과 교수 "쟤들은 일주일에 한번꼴이니....쯧쯧"  5. 아동 교육학과 교수 "아유~ 애들이 보고 배울라"  6.신문 방송학과 교수 "남들이 보고 있고 유튜브 라이브인거 몰라?"  7. 신학과 교수 "우리 회개 기도합시다.... 아버지~~"  8. 영문학과 교수 "Fighting~!!!"  9. 경제학과 교수 "이런 돈 안되는데 왜 싸워."  10. 생물학과 교수 "저러다 해골 나오겠다."  11. 축산학과 교수 "저런, 강아지만도 못한넘들...."  12. 법학과 교수 "너그들 다 법정 구속감이다"  13. 사진학과 교수 "야, 임마~니들 다 .. 2024. 11. 29.
제사는 그만 지내기로 하고 문중 종손 장손 장남 자리는 사표를 냈습니다. 일단 명절에 화목하지 않습니다. 식구 모두가 화가 나고 스트레스를 받습니다. 명절 우리 집은 손님도 아니고 귀족을 모시는 식당인가 싶네요.가부장의 끝판왕에 내 형제만 소중한 아버지 덕분에 작은 어머님이나 다른 집 식구들이나 그 누구도 음식 장만을 도와주지 않습니다. 아버님 형제 8남매가 애들 포함 30명~40명 방문합니다.사촌 형이나 동생들은 의례 접시 한 장을 안 나릅니다. 심지어 사먹는 음식은 정성이 없다며 모든 음식을 만들었습니다매년 명절은 어머니와 아내, 제수씨 저와 제 동생들은 파김치가 됩니다.대부분 친척들은 아무것도 없는 빈손이 당연하다는 듯 와서 귀족 손님 행세하다가 집에 갈 때는 마련한 음식이나 선물로 들어온 과일을 탈탈 털어서 싸들고 갑니다.아버님이 생전에 동생네 가족들이 뭘 가져가는 걸.. 2024. 11. 29.
자전거 동호회에서 자전거도 타고 잔차남도 타게 되는 순서 1. 머리숱 싱싱 발랄한 젊은 애기들이 누님 누님 하며 잘 챙겨줌. 나이 먹고 이런 대우 받는 것이 처음. 맨날 밥 달라 구박하던 머리숱 없고 배 나온 남편과 극명하게 대조 대비된다.2. 라이딩 하는데 언덕에서 너무 힘이 든다. 그런데 커다란 손이 부드러움으로 허리춤을 감싸며 밀어 올려준다. 이때 1차 심쿵!3. 뒤쳐지며 겨우 겨우 따라가며 본 머리숱 싱싱한 애기의 쫄쫄이 바지를 보니 이상 야릇하게 심장이 쿵쿵거리며 꼴림의 향이 피어오르며 애기가 영계로 보이기 시작한다. 4. 어떻게 그 마음을 안 걸까? “어, 누님 제가 속도 맞춰드릴게요.”라며 내 뒤로 오는 순간 몇날 며칠을 생각했던 “이혼”이라는 단어가 생각나고 “자유”를 찾아가고 싶은 욕망의 불길이 일어난다.5. 라이딩 끝나고 집까지 데려다 준다며.. 2024. 11. 29.
28일 후불 기후동행카드 사전발급 시작 – 너의 텅장을 통장 만들어 주는 대중교통 비용 절감하는 스마트한 선택! 후불 기후동행카드는 30일부터 사용 가능하며, 신용카드와 체크카드 기능이 결합되어 무제한 대중교통 혜택과 다양한 카드 혜택을 동시에 누릴 수 있다. 카드사들은 이 시장을 선점하기 위해 적극적으로 모객(이벤트)하고 있다.후불 기후동행카드의 장점후불 기후동행카드는 서울 지하철, 시내버스, 마을버스 등을 무제한으로 이용할 수 있는 정기권으로 30일부터는 고양·과천까지 이용 범위가 확장되니, 대중교통을 자주 이용하는 사람에게는 텅장을 통장으로 만들어주는 혜택이 될 것이다. 기존의 선불 카드와 달리 후불 카드는 교통요금이 자동으로 정산되므로, 미리 충전하고 사용금액확인하고 이딴 거 할 필요가 없다. 전월 이용 금액에 따라 청구된다.신한카드는 온라인 가맹점에서 10% 할인, 오프라인 가맹점에서는 5% 할인을 제공한.. 2024. 11. 28.

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