[서재걸의 해독주스] 다이어트 전에 읽어야 하는 책-담배1개피, 술3잔 = 해독주스 1잔

친구가 권해주는 한권의 책이 있었으니 서재걸의 해독주스란다.

효과가 얼마나 있을지는 모르나 친구는 해보니 효과가 있단다.

그래서 친구가 가져온 해독주스를 마셔보고 이 책을 정독 했다.

결론은 먹어야 한다. 해봐야 한다.

그러나 실천하기 어려운 또 하나의 과제가 아닐까 싶다.

하지만 ...

좋은 책의 내용을 정리해 보며 실천 좀 해보련다.

기본적으로 준수해야할 사항

1. 음식은 꼭꼭~

2. 식사시 식초로 위산 보충

3. 발효-된장, 유산균-야쿠르트, 김치 먹자.

4. 아침은 부드럽게 현비찹쌀죽

그리고 담배 1개피 술3잔을 해독하는데 필요한 것은 해독주스 1잔...

한갑부는 이리 마시면 하루 종일 해독주스만 먹어야 하는 양이 계산된다.

^^

저자의 비만에 대한 말이 정말로 가슴을 울렸다.

비만 = 식욕조절능력 장애

이 부분에서 쇼크다. 장애라는 표현이 쓰이는 구나. 극단적인 표현이지만 와 닿는 부분이 무척이나 많다.

본격적으로 해독주스 만들기를 적어보면...

재료는

1. 양배추-활성산소(나쁜산소) 억제

2. 브로콜리-관절에 좋은 황성분, 간해독능력, 항암효과

3. 토마토-해독, 만성피로

4. 당근-항산화

5. 사과-항산화, 중요 영양성분은 껍질, 콜레스테롤 감소

6. 바나나-해독, 피로회복, 탄수화물이 많다.

만들기는

1. 잘게 썰어 물 넣고 끓인다. -브로콜리, 양배추, 당근, 토마토

2. 10-15분 삶는다.

3. 삶은 채소는 체에 걸러 식히고 국물을 모은다.

4. 사과, 바나나는 생과일로 섭취 – 잘게 썬다.

5. 6가지 재료 1:1로 해서 국물 넣고 간다. 1인 200-300 미리리터

6. 첨가 – 홍초, 매실초, 우유, 요구르트

7. 섭취는 다이어트라면 식사 전 하루 2회, 아침에 일어나사 한잔도 좋다. 술과 고기를 먹었을 때는 섭취량을 늘린다. 3-6개월 먹어야 효과. 해장에도 좋다. (이 부분이 가장 끌린다. 해장~)

시키는 대로 먹어본 결론부터 말씀 드리면...

사과와 바나나 양을 충분히 해야 한다. 그래야 먹기가 편하다. 일대일로 흔들어 넣어 먹으니 정말 먹기가...

이런거 오래 실천하신 분들 정말 대단하다는 생각이 든다.

일단 효과 보신 분들이 많으니 한갑부도 동참하여 다만 일주일이라도 하려고 굵은 결심중인데 얼마나 가려는지...

서재걸의 해독주스 - 서재걸 지음/맥스미디어

그리고 책 속에서 장, 간, 폐의 건강에 대하여 깊이 기술하였는데 이도 조금 적어 보면

장 건강 – 칫솔을 소금물에 담가라. = 이건 바로 실천했다. 꼭꼭 씹어라. = 실천중

간 건강 – 술, 고기, 밀가루 때문이야. 간 손상 최대 이유는 스트레스, 유산균, 홍초, 식이섬유가 간에 꼭 필요하다.

책에서 소개된 간 해독 레시피는 “현미밥+된장국+삶은 양배추” 3일 실천 후 비타민C 1g 섭취였다. 이건 간단해서 바로 실천 한갑부가 실천해 본 결과 좀 몸이 가벼워지는 느낌은 있다.

폐 건강 – 웃어라. 좋은 산소로 심호흡해라. 표고버섯, 양파, 다시마 국물내서 먹으면 폐 탄력성이 좋아진다.

 

한갑부가 주목했던 것은 간 건강 부분에서 술, 고기, 밀가루 이거 3가지 모두 좋아하는 것들...

힘들지만 술과 고기는 횟수를 줄이고 밀가루는 금지 짬뽕을 좋아하는 한갑부로서는 결국 술을 안 먹으면 해장이 필요없으니 모두 해결 된다는 결론...

과연 몇일을 버틸수 있을지...

여하튼 현재 실천 중... 몸에 좋다니 해봐야지요.

해독주스에 대하여 관심을 가지고 있거나 실천하려 하신다면 꼭 한번 읽어볼 책으로 권하고 싶습니다.

세세하게 설명되어 있어 가볍게 읽고 메모해서 실천하면 제격인 책입니다. 그리고 실천하고 있는 많은 사람들이 질문했던 내용의 답을 저자가 책에 기술해 놓았는데 개인의 사정에 따라 궁금함을 해소할 수 있어서 좋았습니다.