체중 감량 방법1 바로 공감하는 살찌는 과정 5 - 인슐린 렙틴 불균형이 체중 증가와 과도한 스트레스를 부른다. 악순환 고리를 끊는것이 해결책 이다. 인슐린과 렙틴은 혈당 조절과 식욕 억제에 중요한 역할을 하는 호르몬이다. 하지만 이 체계가 무너지면 체중 증가와 스트레스 증가라는 악순환에 빠지게 된다. 1. 단 음식 섭취로 인슐린 분비 과잉이 시작된다.단 음식을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승한다. 이에 대응하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되며, 반복적으로 혈당을 낮추는 과정이 지속된다. 시간이 지나면서 몸은 인슐린에 둔감해지고, 결국 인슐린 저항성이 생긴다. 2. 렙틴 신호가 무시되며 과식이 유발된다.렙틴은 충분한 에너지가 공급되었음을 알려주는 역할을 하지만, 체내 지방이 과도하게 쌓이면 렙틴 신호가 뇌에서 무시된다. 이를 렙틴 저항성이라고 하며, 과식과 폭식을 반복하게 만들어 체중이 빠르게 증가한다. 3. 체중 증가가 스트레스를 가중시킨다... 2024. 11. 30. 이전 1 다음
