단음식 섭취1 바로 공감하는 살찌는 과정 4 - 달달한 음식 과다 섭취가 호르몬 체계를 무너뜨린다. 단 음식을 과도하게 섭취하면 혈당을 조절하는 인슐린과 식욕을 조절하는 렙틴의 분비 체계가 무너진다. 이로 인해 체내 균형이 깨지고, 각종 건강 문제가 발생할 수 있다. 1. 단 음식 섭취로 혈당이 급격히 상승한다단 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 올라간다. 이에 반응해 체내 인슐린 분비가 활발해지며 혈당을 낮추는 작업이 시작된다. 하지만 이러한 반복이 지속되면 몸은 과도한 인슐린 분비에 적응하게 되고, 점차 민감도를 잃는다. 이를 인슐린 저항성이라고 한다. 2. 인슐린 저항성이 체중 증가와 질병으로 이어진다인슐린 저항성이 생기면 혈당 조절이 어려워지고, 혈당이 자주 높아지는 상태가 된다. 이 과정은 체내 지방 축적을 촉진하며 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등으로 이어진다. 3. 렙틴 체계가 손상되어.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
