배우 김수미 사망원인 고혈당 쇼크는 무엇이고 어떻게 예방할 수 있나?

혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 포도당 농도를 말하며 혈당 수치가 높아지면 신체 에너지가 부족하거나 기초대사량이 떨어져 만성피로와 무기력을 유발할 수 있습니다.

 

고혈당 쇼크는 혈당이 과도하게 높아져서 발생하는 급성 합병증으로, 심한 경우 생명을 위협할 수 있는 상태입니다. 이 상태는 주로 당뇨병 환자에게 발생하며, 당뇨병성 케톤산증(DKA) 또는 고삼투성 비케톤성 고혈당(HHNS)이라는 두 가지 형태로 나타날 수 있습니다. 이 두 가지는 모두 혈당이 매우 높아지는 것이 공통점이나, 발생 원리와 증상에 조금씩 차이가 있습니다.

 

1. 당뇨병성 케톤산증(Diabetic Ketoacidosis, DKA)

- 주로 제1형 당뇨병 환자에게 발생하며, 제2형 당뇨병에서도 드물게 나타날 수 있습니다.

- 원인 : 인슐린 부족으로 세포가 포도당을 에너지로 사용하지 못해 지방을 분해하면서 케톤이라는 산성 물질이 생성됩니다.

- 증상 : 심한 갈증, 구토, 복통, 호흡 곤란, 탈수, 입에서 과일 냄새가 나는 것 같은 케톤 호흡 등이 나타납니다.

- 위험성 : 혈액의 산성화로 인해 의식 저하, 심한 경우 혼수상태에 빠질 수 있습니다.

 

2. 고삼투성 비케톤성 고혈당(Hyperosmolar Hyperglycemic Nonketotic Syndrome, HHNS)

- 주로 제2형 당뇨병 환자에게 발생하며, 노인에게서 흔하게 나타납니다.

- 원인 : 혈당이 극도로 높아져서 혈액이 끈적해지고 삼투압이 높아지지만, 케톤이 생성되지 않습니다.

- 증상 : 극심한 갈증, 배뇨 증가, 탈수, 혼란, 졸림, 시야 장애 등이 나타납니다. 증상이 악화되면 발작이나 혼수상태로 이어질 수 있습니다.

- 위험성 : 심각한 탈수와 전해질 불균형을 초래해 뇌와 심장에 영향을 줄 수 있습니다.

당뇨환자가 아닌데 1, 2 증상이 있다면 즉시 병원을 방문하여 피검사를 받으시기 바랍니다. 간단한 채혈검사로 건강을 확인할 수 있습니다.

 

고혈당 쇼크는 다음과 같은 원인에 의해 촉발될 수 있습니다

- 인슐린 부족 : 인슐린 주사를 제때 맞지 않거나 필요한 용량만큼 투여하지 않았을 때

- 급성 감염 : 폐렴이나 요로 감염 같은 감염이 당뇨병 환자에서 고혈당을 유발할 수 있습니다.

- 심한 스트레스 : 신체적 또는 정신적 스트레스가 혈당을 급격히 높일 수 있습니다.

- 약물 : 스테로이드와 같은 특정 약물들이 고혈당을 유발할 수 있습니다.

 

고혈당 쇼크는 응급 상황이므로, 빠른 치료가 필요합니다. 주된 치료 방법은 수액 보충, 인슐린 투여, 전해질 보충이며, 필요시 입원 치료가 요구될 수 있습니다. 장기적으로는 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 식단 관리, 규칙적인 운동, 정기적인 혈당 체크가 필수적입니다.

 

예방법

1. 정기적인 혈당 관리 : 특히 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자는 혈당을 자주 확인하여 고혈당이 생기기 전 미리 조치해야 합니다.

2. 생활 습관 관리 : 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요하며, 스트레스 관리도 중요합니다.

3. 정기 검진 : 혈당 외에도 혈압과 콜레스테롤 관리가 필요합니다.

고혈당 쇼크는 위험한 상태이므로, 당뇨병 환자라면 혈당 관리와 정기적인 검진을 통해 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다.

고혈당 쇼크를 예방하려면 혈당을 안정적으로 유지하는 식단을 관리하는 것이 중요합니다. 당뇨병 관리에 도움이 되는 음식들은 일반적으로 혈당 지수가 낮고, 식이섬유, 단백질, 좋은 지방을 포함하여 혈당의 급격한 변화를 줄이는 데 도움을 줍니다. 아래는 고혈당 쇼크 예방에 도움이 되는 몇 가지 음식과 섭취 방법입니다.

 

1. 채소류

- 예시 : 시금치, 브로콜리, 양배추, 케일, 당근, 오이

- 섭취 방법 : 채소는 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 혈당을 안정적으로 유지하는 데 좋습니다. 매 끼니마다 채소를 포함시켜 포만감을 높이고, 과식을 방지할 수 있습니다. 삶거나 찌는 방식으로 조리하여 나트륨과 기름 사용을 최소화하는 것이 좋습니다.

 

2. 통곡물

- 예시 : 현미, 귀리, 보리, 퀴노아, 통밀빵

- 섭취 방법 : 통곡물에는 식이섬유와 비타민이 풍부해 혈당이 서서히 오르도록 도와줍니다. 백미보다는 현미나 귀리를 선택하고, 과도한 양을 섭취하기보다 적정량(한끼 약 80~100g)을 먹는 것이 좋습니다.

 

3. 고단백 식품

- 예시 : 닭가슴살, 두부, 콩류(강낭콩, 렌틸콩), 계란, 생선

- 섭취 방법 : 단백질은 혈당 상승을 억제하고 포만감을 주기 때문에 매끼 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 염증 완화에도 도움이 됩니다.

 

4. 좋은 지방

- 예시 : 아보카도, 올리브유, 견과류(아몬드, 호두, 캐슈넛)

- 섭취 방법 : 좋은 지방은 혈당 상승을 늦추는 효과가 있어 소량을 간식으로 섭취할 수 있습니다. 다만 칼로리가 높기 때문에 하루 약 한 줌 정도로 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

 

5. 저당도 과일

- 예시 : 딸기, 블루베리, 사과, 자몽, 체리

- 섭취 방법 : 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 과당이 많기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다. 혈당 지수가 낮은 과일을 하루에 한 두 번 정도, 작은 분량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 식초 및 레몬

- 예시 : 사과식초, 발사믹식초, 레몬즙

- 섭취 방법 : 식초나 레몬즙은 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어, 식사 전에 물에 희석해 마시면 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 단, 위가 약하다면 과용은 피하는 것이 좋습니다.

 

7. 물

- 섭취 방법 : 충분한 수분 섭취는 혈액을 희석하고 체내 당 농도를 조절하는 데 필수적입니다. 하루에 약 2리터의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

 

주의사항

- 탄수화물 조절 : 과도한 탄수화물 섭취는 피해야 하며, 정제된 당분(설탕, 탄산음료, 과자 등)을 멀리하는 것이 중요합니다.

- 식사 시간 조절 : 삼시세끼를 규칙적으로 먹되, 소량의 간식을 추가해 공복 상태가 길어지지 않도록 하는 것이 좋습니다.

- 천천히 먹기 : 음식을 천천히 씹어 먹으면 포만감을 느끼는 속도가 빨라져 과식을 방지할 수 있습니다.

 

이러한 음식을 균형 있게 섭취하고, 규칙적으로 혈당을 관리하는 것이 고혈당 쇼크를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

시금치, 계란, 식초물이 가장 간단하고 쉽게 접하여 섭취할 수 있으며 비교적 효과가 좋다는 것을 기억해 주시기 바랍니다.